아몬드는 자연에서 가장 영양가가 높은 견과류 중 하나로 다양한 건강상의 이점을 자랑한다. 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 풍부한 아몬드는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라, 그것들은 건강한 지방과 식이 섬유를 포함하고 있어서 균형 잡힌 식단의 중요한 부분을 만듭니다. 아몬드의 효능 아몬드는 필수 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 채워진 믿을 수 없을 정도로 영양이 풍부하고 건강한 간식입니다. 연구들은 아몬드가 심장병의 위험을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 건강한 체중 관리를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다. 게다가, 아몬드는 식물성 단백질과 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 효능 측면에서, 아몬드를 섭취하는 것은 ..