물을 마시는 것은 건강을 유지하는 데 필수적인 부분이기 때문에, 매일 충분한 물을 마시는 것을 확실히 하는 것이 중요합니다. 여러분이 필요로 하는 물의 양은 여러분의 나이, 크기, 그리고 활동 수준에 따라 다르지만, 일반적으로 하루에 8-10잔을 마시는 것이 권장됩니다. 술을 너무 적게 마시는 것은 탈수를 초래할 수 있고, 과음은 탈수를 초래할 수 있습니다. 물 제대로 알고 마시기 물을 효과적으로 마시는 것은 여러분의 몸이 제대로 수분을 공급받고 여러분이 마시는 물이 가장 효율적인 방법으로 몸에 흡수되고 이용되도록 하는 것을 의미합니다. 다음은 여러분이 물을 효과적으로 마실 수 있도록 도와주는 몇 가지 조언입니다: 정기적으로 마시세요: 한꺼번에 많은 양의 물을 마시는 대신, 하루 종일 수분 섭취를 분산시..