두부는 다이어트를 하는 사람들과 건강한 생활 방식을 유지하려는 사람들 모두에게 광범위한 혜택을 제공하는 훌륭한 영양 공급원이다. 9가지 필수아미노산이 모두 충분한 양으로 함유된 저칼로리 고단백 식품으로 완전한 단백질이 된다. 이것은 두부를 고기와 유제품의 훌륭한 대안으로 만든다 두부의 영양소 두부는 전반적인 건강에 귀중한 이점을 제공할 수 있는 필수 영양소로 가득 찬 다용도의 음식이다. 그것은 칼로리는 낮지만 단백질이 많아서 채식주의자와 채식주의자들에게 훌륭한 공급원이 된다. 두부는 또한 필수 지방산, 섬유질 그리고 몇몇 다른 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 두부의 가장 큰 장점 중 하나는 높은 단백질 함량입니다. 단단한 두부 한 그릇에는 달걀에서 발견되는 것과 같은 양인 약 10그램의 단백질이 들어 있습..